Cómo evitar la caída del cabello

Cómo evitar la caída del cabello

La caída de pelo temprana es un problema muy frecuente, que preocupa especialmente a los más afectados: Los hombres. Pero esto no excluye que muchas mujeres también acudan a buscar ayuda o consejos ante una caída de cabello atípica y desmesurada. Ya que en la mayoría de ocasiones el estado del cabello repercute directamente en […]

¿Cómo eliminar la celulitis?

¿Cómo eliminar la celulitis?

Conforme va subiendo la temperatura y los días se van alargando, notamos como el buen tiempo está más cerca. Es en ese momento en el que empezamos a preocuparnos un poco más por nuestro aspecto. Concretamente, por esa grasa de más o esa celulitis que nos trae de cabeza. Ya que en verano tendemos a […]

Encías negras: Causas y tratamientos

Encías negras: Causas y tratamientos

Una encía sana se caracteriza por su color rosado pálido. Sin embargo, cuando este tono se oscurece o cambia de color, normalmente es una señal de que algo no va bien. ¿Qué ocurre con las encías negras? Te contamos las causas más frecuentes de este problema y los tratamientos más adecuados para solucionarlo. Ya que […]

¿Qué alimentos evitar en el embarazo?

Qué alimentos evitar en el embarazo

Los motivos por los que pedir asesoramiento a una nutricionista no sólo se limitan al deseo de ganar o perder peso. Existen algunas situaciones y momentos muy concretos en los que es aún más importante hacer cambios en la alimentación. Uno de ellos es el embarazo. Ya que durante esta etapa no solo cambia el […]

8 consejos para perder peso después de Navidad

8 consejos para perder peso después de Navidad

Perder peso después de Navidad es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos. Y es que durante estas fechas cambiamos nuestros hábitos y solemos comer y beber alimentos y bebidas más calóricas, que pueden hacernos ganar algún kilo de más. A esto se suma que el buen tiempo empieza a sentirse más cerca. […]

Causas de la sudoración excesiva

Causas de la sudoración excesiva

Sudamos cuando realizamos una actividad que requiere un esfuerzo extra. O cuando nos sometemos a temperaturas muy elevadas. Con este sudor nuestro cuerpo logra regular la temperatura. Sin embargo, algunas personas producen sudor en cantidades mucho mayores que las que el cuerpo necesita para controlar la temperatura. Esto es lo que se conoce como sudoración […]

Tipos de prótesis dentales fijas que existen

Tipos de prótesis dentales fijas que existen

Si estás pensando en restaurar tu boca y recuperar su estética y funcionalidad, probablemente estés barajando la posibilidad de ponerte prótesis. En odontología diferenciamos entre dos tipos: Las prótesis removibles y las prótesis dentales fijas. Y aunque la elección entre un tipo u otro depende de muchos factores, las prótesis dentales fijas son, en la […]

Alopecia Androgénica Masculina: Causas y tratamientos

Alopecia Androgénica Masculina: Causas y tratamientos

‘Alopecia’ es el término más temido para muchos hombres, y también uno de los problemas más frecuentes entre el género masculino. Ésta puede estar motivada por diversos factores, que dependerán del tipo de alopecia que se tenga. Aunque el tipo más habitual es la alopecia androgénica masculina o alopecia androgenética, que puede llegar a afectar […]

¿Qué es la psiconutrición?

Nuestra relación con la comida y lo que sentimos cuando comemos está íntimamente ligado con la manera en la que nos alimentamos. Por ejemplo, este es el motivo por el que nuestra dietista en Guadix comprueba que muchas personas con ansiedad tienen problemas con la comida. Pues a menudo utilizamos nuestra alimentación como moneda de cambio para sentirnos mejor y aliviar ese malestar personal. Esto es, entre otras cosas, lo que trata de cambiar la psiconutrición. Pero esto no es todo, el concepto y los objetivos de la psiconutrición van mucho más allá. ¿Los conoces? ¿En qué consiste la psiconutrición? La psiconutrición es la ciencia que trata de estudiar la relación existente entre la vida mental y la comida; Cuyo objetivo principal es el de lograr cambios en los patrones de alimentación de las personas para que estos duren a largo plazo y se mejore la calidad de vida del individuo. Para ello, se requiere el trabajo de dos profesionales. Por un lado el del psicólogo, y por otro, el del nutricionista. Aunque en ocasiones esta ciencia puede estar dirigida por psicólogos especializados en nutrición, o viceversa. Por tanto, la psiconutrición se basa en dos pilares. Uno de ellos son los factores relacionados con la nutrición y la alimentación. Aquí entrarían en juego los hábitos dietéticos, patrones de alimentación, tipos de regímenes, tratamientos o terapias nutricionales que estimen los expertos en nutrición. El otro pilar son los factores psicológicos y emocionales que están relacionados con procesos de la nutrición. Por ejemplo, procesos psicológicos y variables que se implican en la alimentación y en otros hábitos relacionados con la salud, existencia de trastornos como la ansiedad o la depresión o trastornos de la conducta alimentaria. También influyen los demás aspectos que componen nuestro estilo de vida, como la calidad de sueño y descanso, la actividad física o la existencia de patologías médicas como pueden ser la diabetes o los problemas de corazón. Trabajando en estos dos tipos de factores, los especialistas en psiconutrición consiguen un éxito superior en el tratamiento de sus pacientes. Sobretodo al lograr que estos cambien sus hábitos a largo plazo. Y por tanto, también su relación con la comida. Funciones de los profesionales que intervienen en estos tratamientos psico-nutricionales Dada la naturaleza de esta ciencia, los únicos profesionales capacitados para su aplicación son los dietistas-nutricionistas y los psicólogos. ¿Qué funciones ejerce el psicólogo especialista en nutrición? Trabajar en los procesos emocionales es fundamental para cambiar la relación con la comida. Ya que desde el momento de nuestro nacimiento, las personas vamos formando las asociaciones con la alimentación a través de las emociones y el ambiente que nos rodea. El psicólogo que está especializado en nutrición evaluará los patrones de alimentación de los pacientes y trabajarán con la motivación a través de técnicas que tratan de interferir en la autoestima y en la autoconfianza para el mantenimiento de hábitos saludables. Otra de las funciones del psicólogo es ayudar al paciente a gestionar sus emociones en relación con la alimentación. Para ello, utilizan estrategias de resolución de conflictos internos y reestructuración de pensamientos distorsionados relacionados con la comida. Este profesional también trabajará en reducir el nivel de exigencia y en el deseo habitual de pretender obtener resultados inmediatos o a corto plazo al cambiar el tipo de alimentación. La labor del dietista-nutricionista La dietista nutricionista se encargará de adaptar la dieta habitual del paciente teniendo en cuenta su cuadro clínico, costumbres, objetivos y necesidades. De la misma manera, ofrecerá toda la información necesaria sobre alternativas saludables para conseguir un buen estado nutricional y la instauración de unos hábitos más saludables. Por último, este profesional deberá cuidar la función placentera de los alimentos, combinando la nutrición con la gastronomía.

Nuestra relación con la comida y lo que sentimos cuando comemos está íntimamente ligado con la manera en la que nos alimentamos. Por ejemplo, este es el motivo por el que nuestra dietista en Guadix comprueba que muchas personas con ansiedad tienen problemas con la comida. Pues a menudo utilizamos nuestra alimentación como moneda de […]

Consejos para cuidar la piel de la cara

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La piel del rostro no sólo es más delicada y fina que la del resto del cuerpo. También es la más expuesta a los factores externos como la contaminación y los cambios bruscos de temperatura en invierno y verano. Por eso es tan importante ser constante y utilizar los productos adecuados para cuidar la piel […]

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