¿Alguna vez has oído hablar del ayuno intermitente? Se trata de un tipo de alimentación a intervalos que intercala periodos de ayuno y de comer. Y aunque sea una dieta tendencia, especialmente entre deportistas, lo cierto es que no es beneficiosa para todo el mundo, sobre todo si no se hace bajo la supervisión de…
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La retención de líquidos es un problema muy frecuente, que provoca hinchazón y aumento de peso que resulta complicado de combatir. Pero, ¿sabes cómo identificar este problema y cómo eliminar la retención de líquidos? Nuestra dietista en Granada nos da algunas claves para conocer en qué consiste la retención de líquidos y qué podemos hacer…
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Una de las muchas dietas para adelgazar que está de moda es la conocida como dieta keto o dieta cetogénica. Y lo más curioso de esta dieta es que consiste en aumentar la ingesta de grasas y reducir los hidratos para eliminar más grasa corporal. Aunque como cualquier dieta general, que no se hace de…
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Llevar una dieta sana y vegetariana es posible. No obstante, el desconocimiento y a menudo, no conocer las razones por las que acudir a un dietista-nutricionista, de ayuda de un , lleva a veganos y vegetarianos a llevar una dieta poco variada y con falta de nutrientes esenciales. Nuestra nutricionista en Guadix ha reunido aquí…
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El embarazo es una de las etapas más especiales para la mujer. Durante este tiempo, la futura mamá da forma y vida a su bebé, por eso la alimentación durante el embarazo es tan importante. ¿Qué madre no quiere lo mejor para su hijo? Hay que tener en cuenta que la alimentación de la embarazada…
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Nuestra nutricionista, Beatriz Pleguezuelos concedió una entrevista la semana pasada a Cope Guadix para hablar sobre cómo influye la alimentación en el coronavirus. En este post queremos hablar sobre la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada, no sólo para prevenir la Covid-19, sino para cuidar nuestra salud y sentirnos mejor con nosotros mismos.…
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Los motivos por los que pedir asesoramiento a una nutricionista no sólo se limitan al deseo de ganar o perder peso. Existen algunas situaciones y momentos muy concretos en los que es aún más importante hacer cambios en la alimentación. Uno de ellos es el embarazo. Ya que durante esta etapa no solo cambia el…
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Perder peso después de Navidad es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos. Y es que durante estas fechas cambiamos nuestros hábitos y solemos comer y beber alimentos y bebidas más calóricas, que pueden hacernos ganar algún kilo de más. A esto se suma que el buen tiempo empieza a sentirse más cerca.…
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Nuestra relación con la comida y lo que sentimos cuando comemos está íntimamente ligado con la manera en la que nos alimentamos. Por ejemplo, este es el motivo por el que nuestra dietista en Guadix comprueba que muchas personas con ansiedad tienen problemas con la comida. Pues a menudo utilizamos nuestra alimentación como moneda de…
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Seguir una denominada “dieta milagro” que prometa adelgazar rápido y sin esfuerzo, o una dieta genérica que encontremos en Internet o que han recomendado a un conocido, tiene grandes peligros para la salud. Uno de ellos es el conocido como efecto rebote o ‘efecto yo-yo’. ¿Te suena? Efecto rebote, ¿en qué consiste? El efecto rebote…
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