Nuestra nutricionista, Beatriz Pleguezuelos concedió una entrevista la semana pasada a Cope Guadix para hablar sobre cómo influye la alimentación en el coronavirus. En este post queremos hablar sobre la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada, no sólo para prevenir la Covid-19, sino para cuidar nuestra salud y sentirnos mejor con nosotros mismos.…
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Los motivos por los que pedir asesoramiento a una nutricionista no sólo se limitan al deseo de ganar o perder peso. Existen algunas situaciones y momentos muy concretos en los que es aún más importante hacer cambios en la alimentación. Uno de ellos es el embarazo. Ya que durante esta etapa no solo cambia el…
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Perder peso después de Navidad es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos. Y es que durante estas fechas cambiamos nuestros hábitos y solemos comer y beber alimentos y bebidas más calóricas, que pueden hacernos ganar algún kilo de más. A esto se suma que el buen tiempo empieza a sentirse más cerca.…
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Nuestra relación con la comida y lo que sentimos cuando comemos está íntimamente ligado con la manera en la que nos alimentamos. Por ejemplo, este es el motivo por el que nuestra dietista en Guadix comprueba que muchas personas con ansiedad tienen problemas con la comida. Pues a menudo utilizamos nuestra alimentación como moneda de…
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Seguir una denominada “dieta milagro” que prometa adelgazar rápido y sin esfuerzo, o una dieta genérica que encontremos en Internet o que han recomendado a un conocido, tiene grandes peligros para la salud. Uno de ellos es el conocido como efecto rebote o ‘efecto yo-yo’. ¿Te suena? Efecto rebote, ¿en qué consiste? El efecto rebote…
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Aunque la alimentación no previene el coronavirus, sí que puede hacer que en caso de contagio, los efectos del Covid-19 sean menores y la recuperación sea más rápida. Por eso, nuestra nutricionista en Granada y Guadix, Beatriz Pleguezuelos, nos da a todos estas recomendaciones nutricionales para el tiempo que dure en confinamiento en casa por el coronavirus. Recuerda que siguen activos nuestros planes de nutrición online, la mejor ayuda para conseguir tus objetivos sin salir de casa ni perjudicar tu salud.
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Empezar una dieta es algo sencillo que todos hemos intentado alguna vez para perder la grasa que nos sobra, definir mejor el músculo o incluso ganar algo de peso. Sin embargo, lo difícil viene cuando hay que mantener la dieta en el tiempo y no saltársela a primera de cambio. Es aquí cuando la fuerza de voluntad da sus frutos y marca la diferencia entre una dieta exitosa y un fracaso más que se suma a todas esas veces que decidimos tirar la toalla antes de alcanzar nuestra meta.
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La dieta proteinada, o dieta proteica es aquella que limita el consumo de hidratos de carbono y aporta la cantidad necesaria de proteínas para que no se pierda masa muscular en el proceso de pérdida de grasa. No obstante, aunque sea una dieta muy recurrida, al igual que cualquier tipo de dieta, requiere estar supervisada por un nutricionista y no seguirse durante mucho tiempo. Ya que no se trata de una dieta equilibrada que aporte todos los nutrientes que necesita el organismo para un correcto funcionamiento.
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Probablemente no te descubramos nada nuevo si te decimos que muchas personas tienden a coger algún kilo de más durante la Navidad. Lo que a su vez hace que enero sea el mes por excelencia en el que apuntarse al gimnasio o buscar una buena nutricionista Granada para cumplir con sus propósitos de Año Nuevo. Ya sea para bajar de peso, o empezar un nuevo año llevando una dieta más saludable o personalizada según sus necesidades. Pero si crees que es mejor prevenir, que curar, aquí van algunos consejos para planificar tu dieta en Navidad y no engordar en el intento.
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El ayuno intermitente está de moda. Fruto, una vez más de las redes sociales y del afán por la sociedad de querer conseguir el cuerpo de las celebritis que como Elsa Pataky dicen beneficiarse de este tipo de dietas o tácticas que pueden poner en riesgo nuestra salud. Pero, ¿en qué consiste este tipo de…
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