Si quieres perder peso, probablemente te interese conocer todos los beneficios del ayuno intermitente. Así que hoy en nuestro blog te contamos en qué consiste y cuáles son las ventajas de este plan de alimentación que garantiza mejorar la salud y controlar el peso de forma saludable. Nuestra dietista nutricionista en Guadix te ayuda a…
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Conocer cuáles son los alimentos con más proteínas vegetales te ayudará a mantenerte sano/a sin la necesidad de consumir carne. Ya que como os decíamos en este otro post sobre cuáles son los alimentos con más proteínas, las proteínas tienen un papel esencial en la dieta, entre otras cosas porque fortalecen los huesos y músculos;…
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Las proteínas tienen un papel esencial en la dieta. Y especialmente en ciertas dietas, como las de los deportistas, las proteínas son la base del plan de alimentación (Este es el caso de la dieta proteinada). Por eso es muy habitual buscar información sobre cuáles son los alimentos con proteínas y qué opciones tenemos de alimentos con más proteínas y menos grasa.
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El ayuno intermitente es algo que hemos tenido presente desde la antigüedad en la sociedad y consiste en no ingerir alimentos en un número determinado de horas. El más común es el 16-8, con 16 horas de ayuno y 8 restantes ingiriendo alimentos. Y aunque sus efectos positivos son muchos, para llevarlo a cabo es…
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Descubrir que se tiene diabetes es un momento difícil, que conlleva una aceptación psicológica a menudo complicada y un cambio drástico de hábitos y costumbres alimentarias. Una vez que se asimila que se padece diabetes, es el momento de descubrir cuál es la mejor dieta para la diabetes y el tipo de alimentos que ayudarán…
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Probablemente alguna vez hayas experimentado la sensación de comer con ansiedad, ya que se trata de una forma más de intentar huir de situaciones de estrés, aunque sea solo por los momentos que nos dure la comida. Pero, ¿cuándo comer con ansiedad se convierte en un problema y cómo controlar la ansiedad por comer? En…
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¿Alguna vez has oído hablar del ayuno intermitente? Se trata de un tipo de alimentación a intervalos que intercala periodos de ayuno y de comer. Y aunque sea una dieta tendencia, especialmente entre deportistas, lo cierto es que no es beneficiosa para todo el mundo, sobre todo si no se hace bajo la supervisión de…
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La retención de líquidos es un problema muy frecuente, que provoca hinchazón y aumento de peso que resulta complicado de combatir. Pero, ¿sabes cómo identificar este problema y cómo eliminar la retención de líquidos? Nuestra dietista en Granada nos da algunas claves para conocer en qué consiste la retención de líquidos y qué podemos hacer…
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Una de las muchas dietas para adelgazar que está de moda es la conocida como dieta keto o dieta cetogénica. Y lo más curioso de esta dieta es que consiste en aumentar la ingesta de grasas y reducir los hidratos para eliminar más grasa corporal. Aunque como cualquier dieta general, que no se hace de…
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Llevar una dieta sana y vegetariana es posible. No obstante, el desconocimiento y a menudo, no conocer las razones por las que acudir a un dietista-nutricionista, de ayuda de un , lleva a veganos y vegetarianos a llevar una dieta poco variada y con falta de nutrientes esenciales. Nuestra nutricionista en Guadix ha reunido aquí…
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