8 consejos para perder peso después de Navidad
Perder peso después de Navidad es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos. Y es que durante estas fechas cambiamos nuestros hábitos y solemos comer y beber alimentos y bebidas más calóricas, que pueden hacernos ganar algún kilo de más. A esto se suma que el buen tiempo empieza a sentirse más cerca. […]
¿Qué es la psiconutrición?
Nuestra relación con la comida y lo que sentimos cuando comemos está íntimamente ligado con la manera en la que nos alimentamos. Por ejemplo, este es el motivo por el que nuestra dietista en Guadix comprueba que muchas personas con ansiedad tienen problemas con la comida. Pues a menudo utilizamos nuestra alimentación como moneda de […]
¿Qué es el efecto rebote en las dietas y cómo evitarlo?
Seguir una denominada “dieta milagro” que prometa adelgazar rápido y sin esfuerzo, o una dieta genérica que encontremos en Internet o que han recomendado a un conocido, tiene grandes peligros para la salud. Uno de ellos es el conocido como efecto rebote o ‘efecto yo-yo’. ¿Te suena? Efecto rebote, ¿en qué consiste? El efecto rebote […]
Especial coronavirus: Recomendaciones nutricionales para esta cuarentena
Aunque la alimentación no previene el coronavirus, sí que puede hacer que en caso de contagio, los efectos del Covid-19 sean menores y la recuperación sea más rápida. Por eso, nuestra nutricionista en Granada y Guadix, Beatriz Pleguezuelos, nos da a todos estas recomendaciones nutricionales para el tiempo que dure en confinamiento en casa por […]
4 consejos para no abandonar una dieta a las pocas semanas
Empezar una dieta es algo sencillo que todos hemos intentado alguna vez para perder la grasa que nos sobra, definir mejor el músculo o incluso ganar algo de peso. Sin embargo, lo difícil viene cuando hay que mantener la dieta en el tiempo y no saltársela a primera de cambio. Es aquí cuando la fuerza […]
¿En qué consiste la dieta proteinada? ¿Es perjudicial para la salud?
La dieta proteinada, o dieta proteica es aquella que limita el consumo de hidratos de carbono y aporta la cantidad necesaria de proteínas para que no se pierda masa muscular en el proceso de pérdida de grasa. No obstante, aunque sea una dieta muy recurrida, al igual que cualquier tipo de dieta, requiere estar supervisada […]
Los mejores consejos para planificar tu dieta en Navidad sin engordar
Probablemente no te descubramos nada nuevo si te decimos que muchas personas tienden a coger algún kilo de más durante la Navidad. Lo que a su vez hace que enero sea el mes por excelencia en el que apuntarse al gimnasio o buscar una buena nutricionista Granada para cumplir con sus propósitos de Año Nuevo. […]
¿Funciona el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente está de moda. Fruto, una vez más de las redes sociales y del afán por la sociedad de querer conseguir el cuerpo de las celebritis que como Elsa Pataky dicen beneficiarse de este tipo de dietas o tácticas que pueden poner en riesgo nuestra salud. Pero, ¿en qué consiste este tipo de […]
Asesoramiento nutricional online con Clínica Parra Vázquez
A veces llevamos una vida tan ajetreada y con tantas cosas que hacer, que dejamos lo más importante para lo último. En este caso nos referimos a la nutrición, ya que es el gran pilar de nuestra salud y también en ocasiones uno de los aspectos más descuidados. Por eso, en Clínica Parra Vázquez, centro […]
Cómo calcular el IMC
El IMC, o índice de masa corporal, es una fórmula que se utiliza para conocer de forma aproximada la cantidad de grasa corporal que tiene una persona. Aunque calcular el IMC puede ser útil en determinadas ocasiones, lo conveniente es que sea un dietista nutricionista el profesional que determine si una persona tiene o no […]