Hoy queremos hablarte de la fascitis plantar, un problema que afecta a los pies y que trata nuestro podólogo en Guadix.
Si sientes molestias en la planta del pie, desde el talón, hacia debajo de los dedos, este artículo te interesa.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar; una estructura de tejido elástico que recorre la planta del pie, desde el calcáneo o talón, hasta la zona metatarsal.
Esta estructura es la encargada de diversas funciones biomecánicas cuando caminamos, entre otras cosas:
- Se encarga de mantener el arco plantar
- Absorbe y devuelve la energía producida al andar, e impactar el pie contra el suelo
- Proteger los metatarsianos para que no se produzca una mayor flexión dorsal en los dedos del pie
Causas de la fascitis plantar
- La fascitis plantar, o inflamación de la fascia, es un problema frecuente entre deportistas. Aunque también es bastante frecuente entre personas de más de cuarenta y cinco años, a pesar de no haber practicado deporte antes.
- Por otro lado, en estos últimos casos, la fascitis es más habitual en mujeres. Esto se debe a que en el género femenino, la fascitis plantar tiene una relación directa con el acortamiento de la musculatura posterior de la pierna. Conforme más acortamiento se tenga, más probabilidades existen de sufrir el problema. Una causa de esto es el uso de zapatos de tacón, ya que la pierna se va acostumbrado a la altura de los tacones y la musculatura se acorta. Por eso se recomienda no abusar de los tacones, y de vez en cuando alternarlos con zapatos planos.
- Si llevas muchos años usando tacones altos de diario, lo recomendable es que la progresión a zapatos más planos se haga poco a poco. Ya que se podría producir un aumento de tensión desmesurado, dando lugar a diversos problemas de los pies, como la fascitis, la tendinitis de Aquiles o las lumbalgias.
- Cuando hablamos de personas deportistas con fascitis plantar, los casos están más igualados entre hombres y mujeres.
- Otro dato interesante, es que el tipo de pisada es otra de las causas más importantes de sufrir este problema. Las personas con más tendencia a cargar el peso hacia el lado interno de los pies, tienen más posibilidades de sufrir fascitis plantar.
- También es habitual ver este problema en pies con un puente más elevado de lo habitual (pies cavos) y en pies vagos, que son aquellos que se curvan hacia dentro.
- Según los expertos, se estima que el 10% de la población podría llegar a sufrir fascitis plantar en algún momento.
Tratar fascitis plantar
Para tratar la fascitis, lo primero es acudir a un podólogo y estudiar las causas del problema. Ya que para reducir la inflamación, es importante disminuir la tensión que recibe la fascia plantar.
A veces la tensión puede suceder por el tipo de pisada o tipo de pie. Por lo que tratar la inflamación tan sólo tendrá efecto un tiempo, luego el problema resurgirá y empeorará cuando se vuelva a la actividad habitual.
¿Cómo saber si sufro este problema en los pies?
Existen algunos síntomas claros que pueden indicar que sufrimos fascitis plantar:
- Dolor agudo en la zona interna del talón. El dolor es más agudo por la mañana, y puede ir haciéndose más leve conforme andamos y pasa el día.
- Si practicas deporte, el dolor podría aparecer sólo por las mañanas y después de practicar ejercicio.
Ante estos síntomas, es importante acudir al podólogo cuanto antes. Ya que este problema se va agudizando e impidiendo llevar una vida normal, a consecuencia del dolor.
Clínica Parra Vázquez, podólogo en Guadix
Para prevenir la fascitis plantar, o evitar que vaya a más, se recomienda hacerse un estudio de la pisada y llevar un tratamiento adecuado.
Recuerda que cuidar tus pies es esencial para cuidar tu salud general.
En Clínica Parra Vázquez disponemos de un podólogo especializado en Guadix, que analizará tu caso y te ayudará a tratar la fascitis plantar.