En verano, nuestros pies están más expuestos al sol y a la sequedad, pero también agradecen la liberación a los zapatos cerrados. Ahora que vuelve el frío, los zapatos y botas, es el momento de saber cómo cuidar los pies en otoño.
En este artículo, como consulta de podología en Guadix, te contamos qué tener en cuenta para cuidar los pies en otoño y mantenerlos bonitos y saludables.
Podología: Problemas más comunes en los pies que trata un podólogo
Mima tus pies con la vuelta a la rutina
En otoño, es común regresar a la rutina laboral o escolar, lo que puede significar largas horas de estar sentado o de pie. Este cambio puede causar cansancio y estrés en los pies.
Para aliviar la fatiga, considera realizar baños de agua tibia con sales, masajes, ejercicios de estiramiento y mantener tus pies elevados cuando sea posible.
Cambio de calzado
Con la llegada del otoño, es hora de guardar las sandalias y optar por calzado cerrado. Asegúrate de que los zapatos sean cómodos, que transpiren bien, tengan un buen soporte para el pie y una suela antideslizante.
Presta atención a la profundidad del dibujo de la suela, ya que un mayor agarre te ayudará a evitar resbalones en superficies húmedas.
Si tus zapatos son nuevos, usa calcetines o medias que se ajusten bien para evitar rozaduras y ampollas.
Cambios en la exposición ambiental
Durante el verano, tus pies estuvieron más expuestos al sol y al aire, lo que puede haber causado sequedad en la piel, especialmente en los talones.
Hidrata tus pies con cremas específicas para mantener la piel suave y evitar talones secos y agrietados.
Para cuidar los pies en otoño te recomendamos la realización de quiropodias que mantengan los pies en óptimo estado de salud y evitar así que se agrave cualquier infección. La quiropodia es el tratamiento podológico empleado para eliminar durezas, callosidades y alteraciones en las uñas de los pies con la finalidad de evitar que estas lesiones se agraven.
El regreso a la práctica deportiva
Si planeas retomar la actividad física en otoño, considera visitar a nuestro podólogo en Guadix para un estudio biomecánico de la pisada. Esto te ayudará a conocer las características de tu pisada y prevenir lesiones.
Elige el calzado deportivo adecuado según el tipo de deporte y la superficie en la que lo practicarás para evitar lesiones.
Cuidar los pies de los niños con la vuelta al cole
Los niños están en pleno crecimiento, por lo que es importante realizar un seguimiento de su pisada y asegurarse de que usen calzado adecuado y de la talla correcta. Un diagnóstico temprano de la pisada puede prevenir problemas futuros en otras partes del cuerpo.
Conclusión
Cuidar de tus pies en otoño es esencial para mantener su salud y comodidad a lo largo de la temporada. Siguiendo estos consejos y prestando atención a las necesidades cambiantes de tus pies, podrás dar la bienvenida al otoño de la manera más saludable y confortable posible.
En Clínica Parra Vázquez puedes pedir cita con nuestro podólogo en Guadix para hacer una revisión del estado de salud de tus pies o conocer problemas relacionados con la pisada. Te ayudamos a cuidar los pies en otoño y en cualquier otra época del año.
Recuerda que un mal estado de los pies puede afectar a otras partes de tu cuerpo, como pueden ser las rodillas o la espalda.