El miedo al dentista es un problema real que afecta a muchas personas en todo el mundo y que puede suponer un obstáculo para cuidar la oral, y por tanto también la salud general del individuo.
Ya que este miedo puede evitar que las personas busquen atención dental regular, lo que, a su vez, puede llevar a problemas de salud bucal no tratados. Afortunadamente, superar el miedo al dentista es posible y en este artículo te contamos cómo conseguirlo.
Habla con tu dentista sobre tu miedo al dentista
El primer paso para superar el miedo al dentista es comunicarlo. Hablar abiertamente con tu dentista sobre tus temores, le permitirá a tu dentista encontrar la solución más adecuada en función de tus miedos y adecuará los tratamientos para hacerlos lo más cómodos posibles.
Encuentra un dentista de confianza, que te transmita buenas vibraciones
No todos los dentistas son iguales, y encontrar uno con el que te sientas cómodo es fundamental para superar tu miedo al dentista. Investiga y busca recomendaciones de amigos y familiares para encontrar un dentista de confianza, con buena reputación por su enfoque amable hacia los pacientes que tienden a mostrarse más miedosos o nerviosos.
Empieza con tratamientos sencillos
Si tienes un miedo intenso al dentista, considera programar visitas iniciales para procedimientos más simples, como limpiezas dentales o revisiones rutinarias. A medida que te acostumbres al entorno de la clínica dental y ganes confianza en tu dentista, podrás plantear someterte a procedimientos más complejos.
Pregunta sobre el procedimiento y posibles dudas que tengas
El miedo suele ser resultado del desconocimiento. Pide a tu dentista que te explique el procedimiento que vas a recibir en detalle. Saber qué esperar puede reducir la ansiedad a visitar al dentista.
Preguntar de manera personal a tu dentista te será más útil y tranquilizador que buscar información en Internet sobre determinados tratamientos.
Haz uso de técnicas de relajación
La relajación puede ser una herramienta poderosa para controlar la ansiedad en la silla del dentista. Practica técnicas de respiración profunda, meditación o visualización antes y durante la cita. Esto te ayudará a mantenerte tranquilo y concentrado.
Escuchar música o mirar la televisión también puede ayudarte.
Considera la anestesia
La sedación dental es una opción para aquellos que tengan miedo al dolor durante los tratamientos. Esta puede variar desde sedación oral suave hasta anestesia general, dependiendo del grado de ansiedad y el procedimiento. Habla con tu dentista sobre estas opciones para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades.
Ve acompañado de alguien de confianza
A veces, llevar a un amigo o familiar contigo a la cita puede brindar un apoyo emocional significativo. Su presencia puede ayudarte a sentirte más seguro y relajado.
Establece una señal para parar el procedimiento
Habla con tu dentista sobre la posibilidad de establecer una señal que puedas utilizar si sientes que necesitas un descanso o detener el procedimiento. Saber que tienes el control puede disminuir tu ansiedad.
Celebra cada paso
Cuando superes con éxito una visita al dentista, celébralo. Recompensarte a ti mismo por enfrentar tus miedos puede crear una asociación positiva con las visitas dentales.
Mantén una buena rutina dental en casa
Una higiene dental regular en casa, como cepillarse y usar hilo dental, puede reducir la necesidad de visitas al dentista para procedimientos invasivos. Cuanto más cuides de tus dientes en casa, menos tendrás que preocuparte por procedimientos dentales dolorosos.
Recuerda que superar el miedo al dentista lleva tiempo y paciencia. Trabaja en colaboración con tu dentista y no dudes en expresar tus preocupaciones. Una buena relación con tu dentista y una atención regular pueden ayudarte a mantener una salud bucal óptima sin miedo ¡No dejes que el miedo al dentista te impida sonreír con confianza, en nuestra clínica dental en Guadix te lo ponemos muy fácil!